改變吃飯時間就能減肥
過年期間大魚
大肉
，看著自己小腹便便，有沒有什麼輕鬆又簡單的方法能讓自己 #體重回到年前呢
過年期間大魚大肉，看著自己小腹便便，有沒有什麼輕鬆又簡單的方法能讓自己 #體重回到年前呢BBC 科學節目主持人，Michael Mosley醫師在他的podcast上就曾討論此話題
Mosley醫師表示，只要簡單調整進食時間就能幫助減肥和改善新陳代謝功能。這種做法通常被稱作 #限時進食法（time-restricted eating）。
這種改變進食時間的構想近年也有越來越多臨床科學研究，並顯示能有效改善心血管及糖尿病指標，也有降低體重的功效
最後，限時禁食法未必適合所有人。如果經常服藥或是有健康擔憂，在嘗試之前最好還是先諮詢醫生。