🎯 新年 #飲食減害 小貼士

🎯 新年 #飲食減害 小貼士

🎯 新年 #飲食減害 小貼士

紐約時報刊登了新一年的飲食建議，一起來看看你中了幾條
👉讓 #奇亞籽 加入你的飲食中：奇亞籽含豐富纖維及抗氧化劑，你可以在許多飲食中加入奇亞籽，例如優格、植物奶等
👉發霉了？不需要丟掉全部莓果：發現一顆發霉的草莓，你不需要把整盒草莓都丟掉，仔細檢查其他是否有發霉或長毛，否則你還是可以繼續存在冰箱中
👉早晨一杯咖啡讓你心情舒暢
👉沒有研究支持 #自然酒 比較好，自然酒喝了一樣會宿醉
👉限制 #加工肉類 的攝取：加工過的肉類與癌症、II型糖尿病、心臟病有關，可以的話盡量減少攝取
👉主食盡量攝取 #全穀食物，例如全麥、燕麥、糙米等

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