#一天一萬步原來是廠商宣傳
最新 #科學證據 顯示其實不需要走到一萬步
最新 #科學證據 顯示其實不需要走到一萬步你知道嗎？一天一萬步的建議其實源自日本一家計步器廠商。而最新科學證據顯示，我們不需要為了健康每天走到一萬步（八公里）
哈佛公共衛生學院教授去年針對5000位不同種族的中年男性女性進行廣泛研究。
研究顯示，每天步行8000步的人，死於心臟病或其他原因的可能性，是每天4000步人的一半。8000步以上的統計優勢，則是微乎其微。鑑於目前多數成年每日平均步數多在5000步以下，教授表示，大多時候，#只要將我們當前步數增加幾千步，就是一個合理且「可以持續」的目標。
擺脫二元思維，即便是好的運動也不用過於極端，而是在中間找到一個適當、合理的生活方式。這樣的 #運動減害哲理 你也贊成嗎？歡迎跟我們分享你的看法
資料來源：
https://cn.nytimes.com/health/20220520/10000-steps-health/
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https://cn.nytimes.com/health/20220520/10000-steps-health/